PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALISÉE
A PARTIR DE 15 ANS : LA PPG, UN SPORT COMPLET ADAPTÉ A TOUS
La Préparation Physique Généralisée, souvent abrégée en PPG, est une méthode d’entraînement qui vise à développer l’ensemble des capacités physiques d’un individu. C’est une approche complète, progressive et fonctionnelle qui constitue une base solide pour améliorer ou entretenir sa forme physique.
La PPG ne se limite pas à un groupe musculaire ou à une seule qualité physique. Elle travaille en synergie :
- La force : via des exercices de renforcement musculaire (poids du corps, haltères légers, élastiques, etc.)
- L’endurance : en développant le système cardio-respiratoire (circuits, efforts répétés)
- La coordination, l’équilibre et la proprioception : en sollicitant le corps dans sa globalité
Nul besoin d’être un athlète pour en tirer des bénéfices concrets. La régularité, la variété des exercices et l’adaptabilité font de la PPG un outil puissant pour entretenir son corps et sa motivation.
Au Chuyokan Dojo, les cours de PPG sont ouverts à tous à partir de 15 ans. Ils peuvent être suivis en complément du Karaté ou à part entière. Dans tous les cas, les maîtres mots sont sport et bonne humeur !
Avec un nombre de place limité, l’ambition est de maintenir un groupe à taille humaine, pour permettre convivialité et émulation collective tout en garantissant des conseils personnalisés et un niveau de difficulté adapté à chacun.
Ici pas de m’as-tu-vu ou de jugement, débutant complet comme sportif averti se sentiront à leur aise. Quel que soit son niveau de départ, le pratiquant régulier verra rapidement les premiers bénéfices et pourra constater son évolution au cours de la saison.
Que votre objectif soit la remise en forme, le bien-être, la perte de poids ou l’amélioration des performances physiques en complément d’un autre sport, la PPG, par sa variété et son approche globale, propose une réponse ludique et efficace.
Et si vous aussi vous faisiez le pari d’être plus en forme demain qu’aujourd’hui ?
POURQUOI CHOISIR LA PPG ?
La PPG est une pratique utilisée par un très grand nombre de sportifs, pour son efficacité et son approche globale, qui la rendent utile pour toutes les disciplines. Si vous cherchez à améliorer votre condition physique ou tout simplement à vous sentir mieux dans votre corps, c'est un outil parfait !
- Une méthode globale, qui ne néglige aucune filière physique
- Une pratique tournée vers l'efficacité fonctionnelle et non pas sur le culte du corps
- Un groupe à taille humaine, encadré par un professeur diplômé, pour des conseils et des progrès personnalisés
- De l'effort mais dans la bonne humeur !